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促进新陈代谢的调理的6道小食谱

2019-04-22 16:47:26 淄博本源养生服务有限公司 阅读

操控饮食防肥壮,改进推陈出新,有助于新陈代谢的调理,调理肠胃功用的6道食疗方

在操控饮食的同时,部分肌肉的运动也很重要,这样能够改进神经内分泌系统对推陈出新的调理功用,而且运动还能增加心肌收缩力量,减轻心脏担负,然后进步对体力活动的耐受性。通过运动,能够消耗掉部分肥壮地区堆积的脂肪。

1.红薯粥

原料:红薯50克,小米50克。

做法:将红薯洗净去皮,切成一寸长、五分厚的小块:小米淘洗洁净。将小米和红薯一起放入锅内,加清水适量,用旺火烧沸后,转用小火煮至米烂成粥。

成效:每日早、晚服用,能够缓解便秘。

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2.芝麻粥

原料:黑芝麻5克,粳米50克,蜂蜜少量。

做法:烧热锅,放人芝麻,用中火炒熟后取出;粳米洗净。将粳米放入锅内,加清水适量,用旺火烧沸后,转用小火煮,至米八成熟时,放人芝麻、蜂蜜,拌匀,持续煮至米烂成粥,

成效:每日做早、晚餐服用,能够缓解便秘症状。

能量舱 微循环的调理 新陈代谢的调理

3.苁蓉羊肉粥

原料:肉苁蓉25克,精羊肉50克,大米50克,盐适量。

做法:将肉苁蓉水煎取汁,参加精羊肉、大米煮为稀粥,调味即可服食。

成效:能够益肝肾,补精血,润肠通便,适用于因虚致便秘者。

4.爆炒地瓜叶

原料:地瓜叶500克,花生油30克,蒜、姜、食盐适量。

做法:将地瓜叶洗净,控一下水;将花生油加热至七成,然后放人蒜、瓣、姜丝、地瓜叶,翻两下后参加食盐适量,再翻炒两分钟,出锅可食。

成效:地瓜叶中含丰厚的维生素A原,能够养胃通便、行气,适用于大便秘结、欲解不畅、暖气频作、腹胀纳呆等症。

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5.淮山蜂蜜汁

原料:淮山药30克,鸡内金10克,蜂蜜15克。

做法:将淮山药、鸡内金别离洗净,备用;砂锅内放入适量清水,将淮山药和鸡内金放入,用中火煎汁,然后参加蜂蜜,搅匀即可。

成效:每日两次,能够健脾消食。

6.砂仁黄芪猪肚

原料:砂仁5克,黄芪20克,猪肚1个。

做法:将砂仁、黄芪洗净,备用;将猪肚洗净,然后将砂仁和黄芪装入猪肚

内,备用;锅内参加适量清水,放入猪肚,用中火煮炖1小时左右,待猪肚熟透时用少量盐调味,即可。

成效:每日一次,吃猪肚,喝汤,益气健脾,增强胃肠活动。

以上就是操控饮食防肥壮,促进新陈代谢的调理,调理肠胃功用的6道食疗方